Хранене преди тренировка: познатото често е най-добро

Преди движение търсете комфорт и достатъчно енергия. Нови храни и огромни порции точно преди заниманието могат да затруднят тренировката.

Как да го приложите

Според времето и поносимостта опитайте банан, филия или обичайно хранене по-рано през деня. Не е нужно всяка тренировка да започва с специален продукт.

Какво да имате предвид

Водете кратки бележки кое ви е удобно. При диабет или лекарства, влияещи на кръвната захар, храненето около натоварване трябва да се обсъди индивидуално.

Вашата следваща стъпка

• Изберете позната храна
• Оставете време за комфорт
• Запишете как се чувствате

Образователна информация за възрастни. При заболяване, бременност, травма или назначено лечение потърсете индивидуален съвет от специалист.