Техника преди тежест: какво да наблюдавате

Тежестта е средство, а не доказателство за стойността ви. Упражнение, което не контролирате, заслужава промяна.

Как да го приложите

Гледайте дали движението е плавно, дали позицията остава стабилна и дали можете да повторите изпълнението. Демонстрация от квалифициран инструктор е по-полезна от случайна кратка публикация.

Какво да имате предвид

Различните тела имат различни удобни позиции. Не насилвайте точен ъгъл от чужда снимка и не използвайте болката като знак, че упражнението работи.

Вашата следваща стъпка

• Намалете тежестта при нужда
• Поискайте обратна връзка
• Движете се без болка

Образователна информация за възрастни. При заболяване, бременност, травма или назначено лечение потърсете индивидуален съвет от специалист.