Мускулна треска: не е оценка за успешна тренировка

Усещането след ново натоварване може да е неприятно, но не е нужно да го преследвате. Липсата на треска не означава липса на работа.

Как да го приложите

След ново упражнение наблюдавайте как се чувствате и изберете по-леко движение при нужда. Не повтаряйте тежка тренировка само за да докажете дисциплина.

Какво да имате предвид

Остра или силна болка, изразено подуване, слабост или тъмна урина изискват своевременна медицинска оценка. Такива симптоми не трябва да се приемат за обичайна треска.

Вашата следваща стъпка

• Не търсете болка като цел
• Намалете натоварването при нужда
• Разпознавайте необичайните симптоми

Образователна информация за възрастни. При заболяване, бременност, травма или назначено лечение потърсете индивидуален съвет от специалист.