Навикът се изгражда с малка следваща стъпка

Голямата цел често е твърде неясна за натоварения ден. Превърнете я в действие, което знаете кога и къде ще направите.

Как да го приложите

Вместо „ще живея здравословно“ запишете „след обяд ще се разходя около сградата“. Подгответе обувките или маршрута, за да намалите усилието за започване.

Какво да имате предвид

Пропуснатият ден не изтрива навика. Върнете се към следващата реалистична възможност и променете плана, ако той постоянно не се побира в живота ви.

Вашата следваща стъпка

• Назовете действие
• Свържете го с момент
• Продължете след пропуск

Образователна информация за възрастни. При заболяване, бременност, травма или назначено лечение потърсете индивидуален съвет от специалист.