Седмичен план без перфекционизъм

Седмичното меню е помощ за организация, не договор, който трябва да изпълните на всяка цена. Оставете място за промяна.

Как да го приложите

Изберете две лесни закуски, три основни ястия и резервна вечеря. Например редувайте овес и яйца, леща, пиле или нахут със зеленчуци и бърз омлет.

Какво да имате предвид

Съобразете покупките с хората у дома, алергиите и реалното време за готвене. Ако денят се промени, използвайте резервния вариант и продължете плана спокойно.

Вашата следваща стъпка

• Изберете познати ястия
• Планирайте резерв
• Пазарувайте според графика

Образователна информация за възрастни. При заболяване, бременност, травма или назначено лечение потърсете индивидуален съвет от специалист.